Her får du tips til hvordan du kan ruste deg best mulig før Grønliåsen Rundt enten du knapt har fått løpt den siste tiden, eller har fått løpt masse i sommer.

Dette er en styrkesirkel som passer å gjøre f.eks i en treningspark, men man kommer også langt med en grein i skogen, eller med en benk og en treningsstrikk.

Dette er en variert styrkesirkel som du kan utføre helt uten utstyr der du er.

Her får du tips til en styrkeøkt du kan gjøre ute. Styrketrening hjelper til med å bremse det aldersbestemte tapet av muskalmasse, og en trent muskulatur stabiliserer kroppen bedre.

Uansett årstid og nesten uansett vær, så finnes det alltid noen enkle og effektive styrkeøvelser du kan legge inn når du er ute på tur.

Det er godt med sommerferie - ta det rolig, planlegge mindre og nyte de lange dagene. Disse to kjappe og effektive programmene kan derfor passe perfekt på late sommerdager.

Trening kan være mer gøy sammen med en venn. Hva med å teste ut noen effektive parøvelser med kompisen?

Med minibands kan du få deg en treningsøkt for hele kroppen som virkelig kjennes. Enkelt, effektivt og gøy!

Med denne treningsøkta får du opp pulsen, samtidig som du styrker musklene i bena og spensten i kroppen. Du blir garantert andpusten og økta er perfekt å smyge inn i en hektisk hverdag!

Få et supert kortreist treningstips som er tidseffektivt og som gir en skikkelig godfølelse. Ditt treningssenter kan være rett utenfor døra!

Intervalltrening er tidsbesparende og en svært effektiv måte å forbedre kondisjonen på. Motbakkeintervaller får virkelig pulsen opp, og har du ikke trent så mye tidligere, trenger du absolutt ikke løpe for å få deg en effektiv økt.