GRØNLIÅSEN RUNDT
11. august 2019

Et terrengløp for hele familien

Velkommen til vårt lokale terrengløp med utgangspunkt på Tårnåsen i Oppegård. Velg mellom 1, 5 eller 10 km langs den fantastiske Oldtidsveien i Grønliåsen - en naturopplevelse i seg selv.

TAKK TIL ALLE SOM KOM OG GJORDE DETTE TIL EN SUPER DAG!

Bilder publiseres fortløpende i facebookarrangementet for dagen.


Løp 1K

Branntårnspretten

Løp en drøy kilometer opp til Branntårnet. Manuell tidtaking for de som ønsker. Premie til alle barn. (Voksne som følger barn behøver ikke melde seg på).

Pris: 75,-
Start fra kl. 11.40

Løp 5K

Grønliåsen Opp & Ned

Løp en flott terrengløype på 5 kilometer med profesjonell tidtaking. Scroll nedover siden for å finne løypekart og høydeprofil.

Pris: 300,-
Start fra kl. 12.00

Løp 10K

Grønliåsen Rundt

Løp vår fantastiske mil i herlig terreng med profesjonell tidtaking Scroll nedover siden for å finne løypekart og høydeprofil..

Pris: 350,-
Start fra kl. 12.05

Tur 5K

Søndagsturen

Gå søndagsturen og skap god stemning i løypa. Ingen kostnad men du må melde deg på via lenke under.

Pris: Gratis
Start kl. 11.15

GRØNLIÅSEN RUNDT
- 10 KM

Grønliåsen rundt er et kupert og ganske utfordrende terrengløp. 
Etter kun en drøy kilometer, starter en real stigning på rundt en kilometer, før du på toppen av Grønliåsen får noen kuperte utfordringer på vei ned mot Prinsdal. Du vil også møte en god stigning etter ca 6 kilometer tilbake oppover Grønliåsen igjen, denne gangen på parallell sti litt østover. Løypa er noe endret fra 2018 da deler av løypa er avsperret grunnet byggingen av PNB.

Høydeprofil Grønliåsen Rundt 10 km 

EQ Timing sørger i år for profesjonell tidtakning. Pris kr 350,-.
Planlagt fart under 5 min på km starter kl. 12.10
Planlagt fart under 6 min på km starter kl. 12.12
Planlagt fart over 6 min på km starter kl. 12.15

Startnummer må avhentes innen kl. 11.40

GRØNLIÅSEN OPP OG NED
- 5 KM

Grønliåsen opp og ned på 5 km følger samme løype som Grønliåsen rundt de første 2,5 kilometrene. På toppen av Grønliåsen vil dette løpet kutte av mot høyre, og ta løperen med tilbake ned Grønliåsen på parallell sti litt øst for der de løp opp.
 
Det er en fordel med en god oppvarming før dette løpet, i og med at den tøffeste delen av løypa oppover, starter allerde etter en kilometer.

Høydeprofil Grønliåsen Opp og Ned 5 km

EQ Timing sørger i år for profesjonell tidtakning. Pris 300,-.
Start kl. 12.00
Startnummer må avhentes innen kl. 11.30

BRANNTÅRNSPRETTEN
- CA 1 KM

Dette løpet er særlig ment for de minste, men passer for alle som synes en kilometer er passelig lengde. Den første halvdelen er ganske flat, før den siste halvdelen har en god stigning opp til vårt nye, flotte Branntårn i Grønliåsen. Her vanker det medalje og en liten premie til alle barn.

Grønliåsen rundt 10 km og Grønliåsen opp og ned 5 km vil passere dette området litt etter at alle har kommet i mål ved Branntårnet. Vi oppfordrer alle som er ved Branntårnet til å skape ekstra god stemning og heie på alle løperne som passerer, før alle rusler ned til Tårnåsen skole igjen og på ny heier når de andre går i mål. Her blir det kjempestemning!
Manuell tidtakning for de som ønsker.
Pris 75,-.
Start kl. 11.40
Startnummer må avhentes innen kl. 11.20

SØNDAGSTUREN
- 5 KM

Nyt Grønliåsen i godt lag, ta deg gjerne litt ekstra godt med tid ved det nye Branntårnet, og være med på å skape ekstra god stemning for alle som deltar i løpet.
Det er gratis å delta, men påmeldingen forusetter avhenting av startnummer senest kl 11.00 med felles avgang kl 11.15.

Transport

Vi anbefaler at flest mulig lar bilen stå, og går, sykler eller tar kollektivt til Tårnåsen skole. Buss 81 og 83 stopper 3 minutter å gå fra skolegården. Dersom du må ta bilen, bør du satse på andre parkeringsmuligeheter enn selve skolen, feks ved Kornmoenga, Hellerasten skole eller Tårnåsen senter.

Startnummer

Startnummer avhentes på Tårnåsen skole SØNDAG 11.8 fra kl 10:00.

"Søndagsturen" må du avhente startnummer innen kl 11.00.
"Branntårnspretten" må avhente sitt startnummer innen kl 11.20.
"Grønliåsen Opp og Ned" (5 km) må avhente sitt startnummer innen kl 11.30.
"Grønliåsen Rundt" (10 km) må avhente sitt startnummer innen kl 11.45.

Kiosk og WC

Det vil være salg av kaker, kaffe og ulike drikkevarer. Vi foretrekker VIPPS #527831 (Trening UTE). Vi tar ikke kort!
Det er toalettfasiliteter i start/målomrdet. Vi ber om at ingen oppholder unødig i lokalene rundt WC.

Løypevakter

Det er rundt 30 frivillige som bistår før, underveis og etter løpet. Vi har over 20 løypevakter ute i løypene, og vi har førstehjelpspersonell til stede i start/målområdet.

FILMER FRA LØPET I 2018