Grønliåsen Rundt er en kupert og ganske utfordrende trasé som det står prestige av å ha gjennomført. Utfordre naboen, kollegaen eller kompisen til å bli med!
Vi gjennomfører flere testløp før selve løpsdagen - følg oss på facebook for å finne neste arrangement.
Scroll nedover siden for å se høydeprofil og å lese mer om løypa.
En flott 5 kilometer som passer perfekt for mosjonisten som synes mila blir litt lang. Denne distansen passer også for de litt større barna.
Det bærer først oppover et par kilometer før løypa tar en u-sving noen hundre meter etter Branntårnet. Nedover igjen er stien litt utfordrende, så vi minner om at terrengløp er noe annet enn å løpe på asfalt - dog dobbelt så moro!
Scroll nedover siden for å se høydeprofil og å lese mer om løypa.
Denne drøye kilometeren bærer oppover, men er en super opplevelse for de minste (0-10 år). Ved tårnet vanker diplom og premie. Foreldre kan enten ta snarveien opp til Branntårnet, og heie barna i mål, eller de kan gå/løpe sammen med dem hele veien. Bli gjerne igjen ved branntårnet for å heie på de som løper 5 og 10 km!
Obs. Foreldre må selv ta ansvar for barna ved Branntårnet!
Scroll nedover siden for å lese mer om Branntårnspretten.
The Well
Der Peppern Gror
Puls
Behandlerverket
Plantasjen Sofiemyr
Flyt Catering
Löplabbet
Fotograf Gina Englund
Norsk Folkehjelp
Kreativ Trening09:40 - 10:15 (Alle på Branntårnspretten bør hente sitt startnummer før 10.00)
10:40 - 11:15
11:40 - 12:15
BRANNTÅRNSPRETTEN:
10:20 - Oppvarming
10:30 - Start 8-10 år
10:32 - Start 5/6-8 år (skolebarn)
10:34 - Start 0 - 5/6år (barnehagebarn)
GRØNLIÅSEN OPP OG NED (5 KM):
11:20 - Oppvarming
11:30 - Start heat 1
11:31 Start heat 2
GRØNLIÅSEN RUNDT (10 km):
12:20 - Oppvarming
12:30 - Start heat 1
12:31 - Start heat 2
Vi anbefaler at flest mulig lar bilen stå, og går, sykler eller tar kollektivt til Tårnåsen skole. Buss 81 og 83 stopper 3 minutter å gå fra skolegården. Dersom du kommer med bil, bør du satse på andre parkeringsmuligeheter enn ved selve skolen.
Det er toalettfasiliteter i start/målområdet, på klubben. Følg skilting (Vi ber om at ingen oppholder unødig i lokalene rundt WC). Sko må tas av før du går ned.
Vi i Trening UTE vil gjøre vårt ytterste for at alle føler at løpet avvikles på en god og trygg måte. Trygghet og sikkerhet kommer først og vi har Norsk Folkehjelp til stede for å bistå oss både i start/målområdet og ute i løypene.
Vi samarbeider med Flyt Catering (de med kanelbollefredag vet du!) i Skiveien.
De kommer og selger sine deilige bakevarer, samt varm og kald drikke - stikk innom!
20% rabatt på Der Pepper'n Gror etter løpet
Vi er så heldige å ha inngått samarbeid med Der Pepper'n Gror på Kolbotn, som tilbyr alle løpere 20% rabatt på mat på løpsdagen!
Denne drøye kilometeren bærer oppover, men er en super opplevelse for de minste (0-10 år). Ved branntårnet blir det utdeling av medalje og en liten premie fortløpende. Foreldre kan enten ta snarveien opp til Branntårnet, og heie barna i mål, eller de kan gå/løpe sammen med dem hele veien. Vi markerer en sti nord for Tårnåsen skole som er raskeste, dog bratteste, rute opp til branntårnet.
Obs. Foreldre må selv ta ansvar for barna ved Branntårnet! Det tar ca. 10 minutter å gå ned tilbake til skolen på egen merket sti. Det er hyggelig om man vil bli igjen ved branntårnet og heie på øvrige løpere. De som løper 5 km passerer branntårnet fra kl. 11.35.
Grønliåsen opp og ned på 5 km følger samme løype som Grønliåsen rundt de første 2,5 kilometrene. På toppen av Grønliåsen vil dette løpet kutte av mot høyre / øst, og ta løperen med sørover tilbake ned Grønliåsen på parallell sti før målgang.
Det er en fordel med en god oppvarming før dette løpet, i og med at den tøffeste delen av løypa oppover, starter allerde etter en kilometer.
Les mer om treningstips før løpet her
Grønliåsen rundt er et kupert og ganske utfordrende terrengløp.
Etter kun en drøy kilometer, starter en real stigning på rundt en kilometer, før du på toppen av Grønliåsen får noen kuperte utfordringer på vei ned mot Prinsdal. Like etter løypas laveste punkt vil det være en drikkestasjon med Maxim Sportsdrikk (appelsin) og vann. Du vil også møte en god stigning etter ca 6 kilometer tilbake oppover Grønliåsen igjen, denne gangen på parallell sti litt østover. Løpet er primært på sti, men har noen passasjer på grus. Løypa er godt merket med mange løypevakter i sving, men før og etter drikkestasjonen er det lengre passasjer uten løypevakter (dog vanskelig å gjøre feil her).
Løypekart
@gmail.comHer nyter du Grønliåsen sine flotte, små og kuperte stier. På denne traséen vil du kunne oppleve herlige 7 kilometer, delvis på litt mindre stier, før de siste 9 kilometrene går på de samme stiene som Grønliåsen Rundt. Dette er en fantastisk løype for stiløper-entusiaster. Et par kilometer er på grus, ellers holder vi oss på stier.
Denne traséen benyttes i dag kun til sporadiske eventer, men vi har et ønske om å innlemme distansen på nytt under Grønliåsen Rundt. Dette krever flere ildsjeler, så om du kjenner kallet, ta gjerne kontakt med oss på treningute@gmail.com
