Denne drøye kilometeren bærer oppover, men er en super opplevelse for de minste (0-10 år). Ved tårnet vanker diplom og premie. Foreldre kan enten ta snarveien opp til Branntårnet, og heie barna i mål, eller de kan gå/løpe sammen med dem hele veien.
Obs. Foreldre må selv ta ansvar for barna ved Branntårnet! Det tar ca. 10 minutter å gå ned tilbake til skolen på egen merket sti.
Bli gjerne igjen ved Branntårnet for å spise matpakka, plukke blåbær og heie på øvrige løpere senere.
En flott 5 kilometer som passer perfekt for mosjonisten som synes mila blir litt lang. Denne distansen passer også for de litt større barna. Tredjeplassen i 2023 gikk til en sprek12-åring som kom i mål 3 sekunder bak andreplassen!
Det bærer først oppover før løypa tar en u-sving noen hundre meter etter Branntårnet. Nedover igjen er stien litt utfordrende, så vi minner om at terrengløp er noe annet enn å løpe på asfalt - dog dobbelt så moro!
Scroll nedover siden for å se høydeprofil og å lese mer om løpet!
Kupert og ganske utfordrende terrengløp som det står prestige av å ha gjennomført. Utfordre naboen, kollegaen eller kompisen til å bli med.
Det kan absolutt anbefales å delta på et av testløpene i forkant for å få kjent litt på løypa før løpsdagen. Følg med her og på Facebook-sidene for nærmere informasjon. Dette er ikke kun for de seriøse løperne, bli med så får vi en fin prøvetur sammen!
Scroll nedover siden for å se høydeprofil og å lese mer om løpet!
FAQ
- Bør jeg løpe med terrengsko? Nei, men det kan være en fordel om vått i løypa. En del av løypa er imidlertid på grus.
- Er det lurt å løpe med solbriller? Smak og behag! Det er en del skygge i skogen selv på solrike dager.
- Kan jeg bytte fra 5 til 10 km eller omvendt? Send en mail til treningute@gmail.com så ser vi om vi rekker å hjelpe deg. På selve løpsdagen kan du forsøke å prate direkte med EQ Timing, men vi kan ikke love noe.
- Kan jeg melde meg på løpet på selve løpsdagen? Dersom vi har startnummer til overs, og EQ Timing har kapasitet til å håndtere dette, kan man det. Vi i foreningen har ikke anledning til å bistå på løpsdagen. Påmeldingen stenger i utgangspunktet ved midnatt dagen før løpet.
- Skal dere ha tilbake startnummeret? Nei, det kan du kaste. Men om du ønsker å være med på loddtrekning av våre premier, må du være til stede med startnummeret ditt etter løpet.
- Må jeg varsle dere dersom jeg bryter løpet? JA! Dersom EQ Timing ikke registrerer at du har kommet i mål, og vi ikke har blitt varslet, kan det potensielt bli igangsatt en leteaksjon etter deg. Meld fra til nærmeste løypevakt dersom du går hjem før du har passert mål.
- Er det premier til alle? Alle får medlaje ved målgang og barna som deltar på Branntårnspretten får en ekstra oppmerksomhet ved branntårnet. Vi har premier til de tre raskeste i herreklassen og tre raskeste i kvinneklassen (uavhengig av alder) på Grønliåsen Rundt 10 km. Uttrekkspremier for alle som deltar på 5 og 10 km gjøres etter løpet ca. kl 14.00.
Avhenting av startnummer på Klubben ved Tårnåsen skole:
- Lørdag 9. august kl 18-19
- Søndag 10. august kl. 09.30 - 10.15 og fra 11.00
Starttider:
BRANNTÅRNSPRETTEN:
10:20 - Oppvarming
10.30 - Start
GRØNLIÅSEN OPP OG NED (5 KM):
11:20 - Oppvarming
11:30 - Start
GRØNLIÅSEN RUNDT (10 km):
12:20 - Oppvarming
12.30 - Start
Vi i Trening UTE vil gjøre vårt ytterste for at alle føler at løpet avvikles på en god og trygg måte. Trygghet og sikkerhet kommer først og vi har Norsk Folkehjelp til stede for å bistå oss.
Følg med på vår instagramkonto "Treningute" og arrangementets Facebook-side for å følge med på løpende informasjon.
Denne drøye kilometeren bærer oppover, men er en super opplevelse for de minste (0-10 år). Ved branntårnet blir det utdeling av diplom og premie fortløpende. Foreldre kan enten ta snarveien opp til Branntårnet, og heie barna i mål, eller de kan gå/løpe sammen med dem hele veien.
Obs. Foreldre må selv ta ansvar for barna ved Branntårnet! Det tar ca. 10 minutter å gå ned tilbake til skolen på egen merket sti. Det er hyggelig om man vil bli igjen ved branntårnet og heie på øvrige løpere senere.
Grønliåsen opp og ned på 5 km følger samme løype som Grønliåsen rundt de første 2,5 kilometrene. På toppen av Grønliåsen vil dette løpet kutte av mot høyre / øst, og ta løperen med sørover tilbake ned Grønliåsen på parallell sti før målgang.
Det er en fordel med en god oppvarming før dette løpet, i og med at den tøffeste delen av løypa oppover, starter allerde etter en kilometer.
Les mer om treningstips før løpet her
Tidtaking av EQ Timing
Early Bird-pris 290,- (390,- fra 1.8)
Til påmelding
Grønliåsen rundt er et kupert og ganske utfordrende terrengløp.
Etter kun en drøy kilometer, starter en real stigning på rundt en kilometer, før du på toppen av Grønliåsen får noen kuperte utfordringer på vei ned mot Prinsdal. Du vil også møte en god stigning etter ca 6 kilometer tilbake oppover Grønliåsen igjen, denne gangen på parallell sti litt østover. Løpet er primært på sti, men har noen passasjer på grus.
Løypekart
Tidtaking av EQ Timing
Early Bird-pris: 390,- (490,- fra 1.8)
Til påmelding
I år samarbeider vi med Flyt Catering, tidligere Lunch og Catering (de med kanelbollefredag vet du!) i Skiveien.
De kommer og selger sine deilige bakevarer, samt varm og kald drikke - stikk innom!
Det er toalettfasiliteter i start/målområdet, på klubben. Følg skilting (Vi ber om at ingen oppholder unødig i lokalene rundt WC)
Vi anbefaler at flest mulig lar bilen stå, og går, sykler eller tar kollektivt til Tårnåsen skole. Buss 81 og 83 stopper 3 minutter å gå fra skolegården. Dersom du må ta bilen, bør du satse på andre parkeringsmuligeheter enn selve skolen, feks ved Kornmoenga, Hellerasten skole eller Tårnåsen senter.
Impuls Helse
The Well
Infinigate AS - Verdiøkende IT-distributør
Fotograf Gina Englund
Kreativ Trening
Norsk Folkehjelp Follo
Plantasjen Sofiemyr
Extra Hellerasten
Flyt Catering
