Trening med minibands

Minibands tar så og si ingen plass, så disse små strikkene er virkelig geniale å ha med seg på ferie. Jaggu kan man få seg en skikkelig effektiv treningsøkt også! Jeg bruker ofte minibands når jeg trener selv og også til mine kunder. De er fantastiske å bruke til en rekke opptreningsøvelser etter skader, eller aller helst - som skadeforebyggende øvelser. I tillegg kan de gi det "deilige" lille ekstra trøkket, på øvelser som knebøy og hofteløft.

I videoen under, viser jeg en runde som du kan gjøre 3-4 ganger etter hverandre - tro meg, det funker. Selv liker jeg økter med litt variasjon underveis, men alternativt kan du plukke ut øvelsene og gjøre dem én og én, eller sette sammen to og to øvelser. Jeg viser alle øvelsene isolert i bildegalleriet under videoen.

Som dere ser har jeg brukt to minibands til enkelte av øvelsene i denne serien, for å få litt ekstra trøkk. Det viktigste er at du bruker strikker som gir deg motstand på ditt nivå, men de ulike øvelsene setter litt ulikt krav til tyngden. Minibands levereres stort sett med lett, medium eller hard motstand. Om du ønsker profesjonelle treningsøkter fra Trening UTE, se våre videopakker her.