Faste gratisøkter

Trening UTE vil inspirere deg til et aktivt liv, og våre fantastiske ambassadører i Nordre Follo og Oslo Øst arrangerer i den anledning enkelte gratisøkter. Under finner du også lenker til noen treningsprogram flere av våre treningsprogram.

VÅRE GRATIS-ØKTER


Tirsdagsmila / tirsdasjoggen på Tårnåsen, tirsdager kl. 1900
"Torsdagsintervall på Sofiemyr, torsdager kl. 1800

Informasjon legges ut ukentlig i den lokale facebook-gruppa. 

Styrkesirkel

Sirkeltrening kan være en effektiv måte å få trent styrke på. Vi har forslag til økt i treningspark eller på stedet uten utstyr.

Intervalltrening

Forskning viser at 4x4 er en flott og kanskje den mest effektive intervalløkta man kan gjøre for helsa.

Motbakketrening

Motbakketrening er enkelt og effektivt og i Norge har vi nok motbakker å ta av til å enkelt kunne arrangere slike økter.