Denne drøye kilometeren bærer oppover, men er en super opplevelse for de minste (0-10 år). Ved tårnet vanker diplom og premie. Foreldre kan enten ta snarveien opp til Branntårnet, og heie barna i mål, eller de kan gå/løpe sammen med dem hele veien.
Obs. Foreldre må selv ta ansvar for barna ved Branntårnet! Det tar ca. 10 minutter å gå ned tilbake til skolen på egen merket sti.
Bli gjerne igjen ved Branntårnet for å spise matpakka, plukke blåbær og heie på øvrige løpere senere.
En flott 5 kilometer som passer perfekt for mosjonisten som synes mila blir litt lang. Denne distansen passer også for de litt større barna. Tredjeplassen i 2023 gikk til en sprek12-åring som kom i mål 3 sekunder bak andreplassen!
Det bærer først oppover før løypa tar en u-sving noen hundre meter etter Branntårnet. Nedover igjen er stien litt utfordrende, så vi minner om at terrengløp er noe annet enn å løpe på asfalt - dog dobbelt så moro!
Scroll nedover siden for å se høydeprofil og å lese mer om løpet!
Kupert og ganske utfordrende terrengløp som det står prestige av å ha gjennomført. Utfordre naboen, kollegaen eller kompisen til å bli med.
Det kan absolutt anbefales å delta på et av testløpene i forkant for å få kjent litt på løypa før løpsdagen. Følg med her og på Facebook-sidene for nærmere informasjon. Dette er ikke kun for de seriøse løperne, bli med så får vi en fin prøvetur sammen!
Scroll nedover siden for å se høydeprofil og å lese mer om løpet!
Denne drøye kilometeren bærer oppover, men er en super opplevelse for de minste (0-10 år). Ved branntårnet blir det utdeling av diplom og premie fortløpende. Foreldre kan enten ta snarveien opp til Branntårnet, og heie barna i mål, eller de kan gå/løpe sammen med dem hele veien.
Obs. Foreldre må selv ta ansvar for barna ved Branntårnet! Det tar ca. 10 minutter å gå ned tilbake til skolen på egen merket sti. Det er hyggelig om man vil bli igjen ved branntårnet og heie på øvrige løpere senere.
Grønliåsen opp og ned på 5 km følger samme løype som Grønliåsen rundt de første 2,5 kilometrene. På toppen av Grønliåsen vil dette løpet kutte av mot høyre / øst, og ta løperen med sørover tilbake ned Grønliåsen på parallell sti før målgang.
Det er en fordel med en god oppvarming før dette løpet, i og med at den tøffeste delen av løypa oppover, starter allerde etter en kilometer.
Les mer om treningstips før løpet her
Tidtaking av EQ Timing
Early Bird-pris 290,- (390,- fra 1.8)
Til påmelding
Grønliåsen rundt er et kupert og ganske utfordrende terrengløp.
Etter kun en drøy kilometer, starter en real stigning på rundt en kilometer, før du på toppen av Grønliåsen får noen kuperte utfordringer på vei ned mot Prinsdal. Du vil også møte en god stigning etter ca 6 kilometer tilbake oppover Grønliåsen igjen, denne gangen på parallell sti litt østover. Løpet er primært på sti, men har noen passasjer på grus.
Løypekart
Tidtaking av EQ Timing
Early Bird-pris: 390,- (490,- fra 1.8)
Til påmelding
Avhenting av startnummer på Klubben ved Tårnåsen skole:
- Lørdag 9. august kl 18-19
- Søndag 10. august kl. 09.30 - 10.15 og 11.00 - 11.25
Starttider:
BRANNTÅRNSPRETTEN:
10:30 - Start
ca 11:35 - Vi heier på 5km-løperne som passerer branntårnområdet
Vi oppfordrer alle til å bli igjen på Branntårnet, spise matpakka, gå i tårnet, plukke bær, og deretter heie på 5km-løperne. Ta gjerne med flagg og kjør heiarop!
Rask rute merkes fra tårnet og ned til skolen. Her er det cafe hvor dere kan kjøpe noe godt å spise og drikke.
GRØNLIÅSEN OPP OG NED (5 KM):
11:20 - Oppvarming
11:30 - Start
ca 12:15 - Premieutdeling til vinnere
GRØNLIÅSEN RUNDT (10 km):
12:20 - Oppvarming
12.30 - Start
Premieutdeling når siste løper er i mål
HVIS DU MÅ BRYTE
Dersom du av en eller annen årsak må bryte løpet må du så fort som mulig melde ifra ditt startnummer til løpsleder eller nærmeste løypevakt slik at vi ikke forventer deg til mål.
Vi i Trening UTE vil gjøre vårt ytterste for at alle føler at løpet avvikles på en god og trygg måte. Trygghet og sikkerhet kommer først.
Følg med på vår instagramkonto "Treningute" og arrangementets Facebook-side for å følge med på løpende informasjon.
I år samarbeider vi med Flyt Catering, tidligere Lunch og Catering (de med kanelbollefredag vet du!) i Skiveien.
De kommer og selger sine deilige bakevarer, samt varm og kald drikke - stikk innom!
Det er toalettfasiliteter i start/målområdet, på klubben. Følg skilting (Vi ber om at ingen oppholder unødig i lokalene rundt WC)
Vi anbefaler at flest mulig lar bilen stå, og går, sykler eller tar kollektivt til Tårnåsen skole. Buss 81 og 83 stopper 3 minutter å gå fra skolegården. Dersom du må ta bilen, bør du satse på andre parkeringsmuligeheter enn selve skolen, feks ved Kornmoenga, Hellerasten skole eller Tårnåsen senter.
Impuls Helse
The Well
Infinigate AS - Verdiøkende IT-distributør
Fotograf Gina Englund
Kreativ Trening
Norsk Folkehjelp Follo
Plantasjen Sofiemyr
Extra Hellerasten
Flyt Catering
